【養生課堂】熱化了!謹防“高溫殺手”,中暑不可輕視!

                                                      熱化了


                                                      三伏天以來氣溫不斷攀升,各地區都相繼進入了“大火爐”模式。高溫、高濕天氣下,人體的散熱功能受到影響,進而造成人體出現一系列的生理功能紊亂,使得體溫升高、電解質失調等,這就是我們平時所說的中暑。


                                                      在這樣高溫悶熱的天氣里,中暑已成高發疾病。很多人都覺得中暑很常見而不以為然,但大家不知道的是,嚴重中暑的死亡率極高!



                                                      圖片

                                                      中暑的典型癥狀



                                                      根據臨床表現,中暑可分為先兆中暑、輕癥中暑、重癥中暑。


                                                      先兆中暑

                                                      在高溫環境下,出現頭痛、頭暈、口渴、多汗、四肢無力發酸、注意力不集中、動作不協調等,體溫正常或略有升高。如及時轉移到陰涼通風處降溫,補充水和鹽分,短時間內即可恢復。


                                                      輕癥中暑

                                                      除以上癥狀外,體溫往往在38℃以上,伴有面色潮紅、大量出汗、皮膚灼熱,或出現四肢濕冷、面色蒼白、血壓下降、脈搏增快等表現。如及時轉移到陰涼通風處,平躺解衣,降溫,補充水和鹽分,可于數小時內恢復。


                                                      重癥中暑

                                                      包括熱痙攣、熱衰竭和熱射病。表現為:高熱(直腸溫度≥41℃)、皮膚干燥(早期可以濕潤),意識模糊、驚厥、甚至無反應,周圍循環衰竭或休克。此外,勞力性者更易發生橫紋肌溶解、急性腎衰竭、肝衰竭、DIC或多器官功能衰竭,病死率極高。



                                                      圖片

                                                      中暑的正確處理方法 



                                                      1.迅速撤離高溫環境

                                                      將病人扶到陰涼通風處躺下,有條件的話最好移到空調房間。解開其衣服,同時使其雙腳抬高,這樣有利于增加病人腦部的血液供應,便于病人呼吸,同時也起到散熱的作用。


                                                      2.及時補充水分

                                                      多飲用一些含鹽分的清涼飲料,及時補充身體所需的水分,同時補充部分無機鹽。不宜飲用咖啡或酒精類飲料。已經昏迷者,不要強行喂水,以免引起氣道梗阻或嘔吐窒息。


                                                      3.迅速降溫

                                                      在腋窩、頭部、腹股溝大動脈明顯處用冰袋或冰塊進行局部降溫,頭部先用溫水敷,后改用冷水冰水敷;還可以用醫用酒精、溫水反復擦拭全身,然后用扇子或電風扇吹風,以加速身體散熱,但要注意適度;也可對中暑者進行皮膚肌肉按摩,加速血液循環,以促進散熱。當病人體溫降至38℃以下時,就要停止吹風、灑冷水等強制性降溫方法。


                                                      4、服用藥物

                                                      清熱祛濕顆粒、金銀花口服液、藿香正氣等可以緩解中暑癥狀,但要注意禁忌人群,對癥治療,不可隨意亂用。



                                                      圖片

                                                      預防中暑,“三要三不要” 



                                                      1.多喝水

                                                      在高溫天氣下,不論是否運動,都應多喝水補充水分。如果需要在高溫環境下進行體力勞動或劇烈運動的,更要多喝水,涼白開最好。


                                                      2.清淡飲食

                                                      高溫天氣下,飲食應盡量清淡,多吃水果蔬菜,少吃高油高脂食物。


                                                      3.盡量在室內活動

                                                      避免暴曬,保證充足休息。


                                                      4.不要過多攝入飲料

                                                      高糖飲料、冷凍飲料應盡量避免,以免造成胃部痙攣。


                                                      5.盡量不要在高溫時段外出

                                                      室外活動最好避開正午時分,將時間安排在早晨或傍晚,盡可能多在背陰處活動或休息。戶外工作者尤其注意。


                                                      6.不要忽略身體狀況

                                                      如發現自己或周圍人有中暑癥狀,應立即停止活動,轉移至陰涼處休息、補充水分、解開衣領散熱、保持周圍通風、涂抹或服用解暑藥物等。



                                                      夏天雖是游玩的好季節

                                                      但一定要注意不要中暑哦!



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